Статья описывает 13 препятствий, которые могут мешать достижению внутренней свободы и личностного роста. Среди них - потребность доказывать свою правоту, контролировать все, что происходит, чувство вины, негативный разговор с собой, жалобы на множество вещей, критика, потребность произвести впечатление на других, сопротивление переменам и ставление ярлыков на людей и события.